Медитация — сколько минут в день достаточно ей заниматься

Американские и канадские ученые выяснили, сколько времени нужно тратить на медитацию. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Consciousness and Cognition. Авторы исследования утверждают, что в день достаточно уделить медитации 10 минут. Такое количество времени позволит значительно снизить уровень тревожности и сосредоточиться на текущих задачах, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Ученые проанализировали самочувствие 80 добровольцев, которых разделили на две группы. Обеим группам дали задание на компьютере. Лучше с ним справились те добровольцы, которые на 10 минут отвлеклись на медитацию.