Медитация повышает иммунитет

Помимо этого она снижает давление и даже улучшает когнитивные функции, пишет The Telegraph со ссылкой на последнее исследование, опубликованное в журнале Perspectives on Psychological Science.

Комментирует автор изыскания Бритта Хэйзел из Университета Юстуса Либиха и Гарвардской медицинской школы: «В медитации необходимо попытаться добиться состояния сосредоточенности. Это возможно благодаря регулированию внимания, знанию тела, регулированию эмоций и вообще ощущению себя. Все вместе данные аспекты помогают справиться со стрессом, угнетающим иммунитет и негативно сказывающимся на сердечно-сосудистой системе».

Как подчеркивает доктор Хэйзел, данные составляющие тесно связаны. Улучшение одного показателя сразу повлечет улучшение и другого. Отсюда – улучшение состояния всего организма. По словам Хэйзел, требуется дополнительное исследование, дабы можно было точно сказать, как использовать медитацию в психиатрии и повседневной жизни.

Источник *Meddaily*