Маленькие гантели помогают быстрей достичь результата

Небольшие, но частые нагрузки позволяют нарастить мышцы эффективнее, чем упражнения с использованием большого веса. К такому выводу пришли спортивные эксперты из канадского Университета Макмастера сообщает *Настроение* по материалам сайта *MAil.ru*

В ходе исследования одна группа добровольцев выполняла физические нагрузки с легким весом при большом числе повторений, а другая — меньшее количество повторений с нагрузкой большего веса. Оказалось, что тактика, используемая первой группой, позволила хорошо нарастить мышечную массу, но при условии, что люди работали с небольшим весом, выкладываясь до последнего.