Лучше всего перекусывать йогуртом

Американские ученые провели исследование и выяснили, какими продуктами лучше всего перекусывать. Специалисты из Университета Кейс Вестерн Резерв и Университета Миннесоты оценили, сколько содержится нутриентов в различных продуктах, которые часто используют для перекусов. Для определения данного показателя они использовали индекс питательных веществ. Во время исследования эксперты учитывали, сколько в том или ином продукте содержится белка, кальция, натрия, сахара и других компонентов. В итоге специалисты выяснили, что самым питательным является йогурт. В этом продукте содержится много кальция, калия, белка и магния. При этом он мало насыщен жирами, сахаром и натрием, потребление которых нужно ограничивать, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Также в топ самых питательных продуктов включили молоко, фрукты, орехи и семена. При этом меньше всего питательных веществ содержат сладости.