Летом люди спят хуже

Британец Нил Стэнди утверждает, что летом у человека ухудшается самочувствие ввиду нарушения качества сна. По мнению специалиста, причина плохого ночного отдыха кроется в духоте, высоких температурах, шуме и насекомых, которые надоедают и не дают человеку полноценно выспаться. Кроме того, заснуть мешает увеличение светового времени и повышенная активность в течение дня. Таким образом, вместо положенных восьми часов летними ночами люди спят 5,5-6 часов. Чтобы улучшить качество сна, специалист советует не перегревать помещение в дневные часы, а именно, не стоит открывать все окна в квартире, а также желательно плотно закрыть шторы, чтобы в помещение попадало меньше солнечных лучей, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

При этом, окна лучше открывать ночью, чтобы во время сна поступал свежий воздух.