Как справиться с депрессией самостоятельно

Сегодня депрессия наиболее распространенное расстройство психического спектра, ей подвержены около 10 % взрослого населения планеты. Чаще бывает она у женщин и людей пожилых, и, проходя подростковый период, человек с ней также встречается. Возможно ли преодолеть подобное расстройство в одиночку, не обращаясь за помощью специалистов – психологов, психотерапевтов, психиатров, не используя различных медикаментозных препаратов сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

Последние исследования утверждают, что вполне возможно, в особенности, если процесс заболевания только начинается. Первое, что необходимо, окружить себя: свой дом, рабочее место, яркими предметами теплых оттенков (красными, оранжевыми, желтыми). К примеру, на кухню можно приобрести новые тарелки, это не так дорого и всегда актуально. Также прекрасный метод – прогулки в парке или пробежки в лесу, и, самое главное — это умение видеть в окружающем мире прекрасное и интересное.