Как сохранить здоровье во время морозов

рачи советуют россиянам сократить продолжительность прогулок во время сильных морозов, а также рекомендуют держать в тепле голову и ноги и отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей.

По данным Гидрометцентра РФ, морозная погода охватит на предстоящей неделе всю европейскую часть России. В центре и на севере показания термометров будут выше абсолютных минимумов, на юге, в Ростовской и Волгоградской областях — близки к ним. Метеослужба сообщает, что преобладающая температура в ночные часы составит —18…-24°, местами до —25…-30°, днем — от минус 9-13 градусов на западе до минус 13-18 на востоке. В некоторых областях выпадет снег.

Форма одежды

Директор НИИ пульмонологии, главный терапевт Минздравсоцразвития РФ Александр Чучалин советует в морозную погоду, в первую очередь, держать в тепле голову и ноги.

«Если ноги потеют, охлаждаются, это всегда может провоцировать склонность человека к вирусным заболеваниям. То же касается и головы. Поэтому людям, особенно чувствительным к вирусным заболеваниям, очень важно носить правильную теплую обувь, шерстяные носки и головной убор», — сказал он РИА Новости.

При этом врач заметил, что в морозы не рекомендуется носить одежду из синтетических тканей, а стоит отдать предпочтение натуральным.

Между тем, главный научный сотрудник Научного центра здоровья детей РАМН, доктор медицинских наук, врач-педиатр Владимир Таточенко считает, что детей в морозную погоду не стоит чрезмерно укутывать. «Надо одевать детей так же, как и взрослых, только на один слой меньше, потому что дети подвижнее, чем взрослые», — отметил педиатр.

Время для прогулок

Таточенко отметил, что при любой погоде надо водить детей в детский сад и начальную школу. «Если будет 30 градусов мороза, тогда лучше остаться дома», — сказал он.

По мнению педиатра, холодная погода не является также поводом для отказа от прогулок с ребенком грудничкового возраста. Он считает, что нужно постепенно увеличивать продолжительность пребывания на свежем воздухе с грудничками для общего закаливания организма. «Начать с 15-20 минут, а потом можно гулять хоть два часа», — считает он.

При этом врач отметил, что при морозе в 25 градусов, разумеется, не стоит два часа гулять с младенцем. В этом случае можно дать рекомендацию родителям укладывать спать ребенка на балконе, считает он. «Если балкон закрытый, то можно ребенка уложить спать на балконе, естественно, хорошо укутав его при этом одеялом», — сказал Таточенко.

Чучалин также призывает не злоупотреблять прогулками на свежем воздухе при сильном морозе, особенно людям, которые страдают хроническими заболеваниями.

«В период холодного воздуха и поступления его в таком большом количестве, как сейчас, желательно, чтобы прогулки были непродолжительными. Длительное нахождение на улице может привести к обострению хронических заболеваний легких и сердечно-сосудистой системы», — сказал терапевт.

Он также добавил, что в последние несколько дней врачи отмечают резкий рост числа пациентов с артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, а также с заболеваниями дыхательной системы, которые обращаются за медицинской помощью.

Источник *Mail.ru*