Как подниматься по лестнице, чтобы похудеть. Фото

Правильная ходьба по лестнице помогает худеть, доказали ученые. Для этого нужно медленно перемещаться по лестнице сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru* Ученые из университета Рохэмптона обнаружили, что если подниматься вверх по одной ступеньке, то можно сжечь больше калорий, чем торопясь и перепрыгивая через несколько ступенек.

В ходе исследования две группы людей поднимались на 8-й этаж по лестнице разными способами. Выяснилось, что те, кто восходил по одной ступеньке, сожгли 302 калории, а те, кто торопился и переступал через ступеньку – 206 калорий.

Ученые объясняют, что подъем по одной ступеньке приводит к ускорению темпов сокращения мышц. Это увеличивает затраты энергии.