Как победить зависимость от сладкого

Самый лучший способ уменьшить тягу к сладкому — физическая активность. Такое мнение высказала врач-диетолог Оксана Васильевна Скиталинская (г.Киев) сообщает *Настроение* по материалам сайта *Ликар.инфо*

Такие упражнения можно выбирать на свое усмотрение, наиболее доступными являются быстрая ходьба, приседания, махи ногами в стороны, прыжки с выпадом ног. Тем, кто не может совсем отказаться от сладкого, О.Скиталинская рекомендует отдать предпочтение «медленным» сладостям. Например, это несладкая творожная запеканка из нежирного творога (можно добавить немного меда либо протертые с сахаром ягоды). Также можно приготовить ягодное смузи (стакан молока или кефира взбить в блендере с ягодами, половинкой апельсина, медом). Иногда допустимо съесть половинку зефира, или 1-2 квадратика черного шоколада, но не больше.