Как не впасть в весеннюю депрессию
Весна не зря считается самым колоритным временем года. К сожалению, именно в межсезонье традиционно наблюдается рост психических срывов и обострение нервных заболеваний. Как уберечь себя от напасти?
В Москве прошла пресс-конференция, посвященная «весеннему обострению». В ходе беседы с журналистами глава Центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского Зураб Кекелидзе успокоил общественность заявлением, что нынешнее обострение психических заболеваний по сравнению с предыдущими годами будет не столь критичным.
Но в любом случае расслабляться не стоит. Дабы не довести себя в беспокойные весенние дни до невроза, во-первых, советует Кекелидзе, надо спать не меньше восьми часов в сутки. Недостаток сна — кратчайший путь не только к психическим расстройствам, но и к раннему старению.
Во-вторых, как говорил профессор Преображенский, «не читайте перед ужином советских газет, а лучше вообще никогда не читайте». «Есть такое народное наблюдение: он много книжек читал, вот и сошел с ума. От книг действительно можно сойти с ума, а еще проще сойти с ума от Интернета. Казино закрыли, и все игроманы переместились в Интернет», — цитирует Yтро.ру главу Института имени Сербского.
Третий вредный фактор — биодобавки. По словам Кекелидзе, они уже свели и еще сведут с ума немало россиян: «Производители сообщают, что в биодобавках содержится натуральный белок или какое-то другое полезное для организма вещество, которое придает человеку сил, улучшает его здоровье и общее состояние. Человек пьет эти биодобавки, и его состояние действительно улучшается. Но он не знает о том, что это происходит из-за высоких доз кофеина, которым биодобавки напичкивают специально с этой целью. Как только действие кофеина проходит, человек начинает себя чувствовать хуже, чем до начала приема этих препаратов. А кому-то кофеин вообще противопоказан».
В-четвертых, выбирайте работу по вкусу. Правда, констатировал Зураб Кекелидзе, это редко кому удается. Поэтому, придя на нелюбимую работу, не ударяйтесь в нее сразу с головой — поработайте пять минут, потом попейте чаю. Начинать работать в полную силу психиатры советуют не раньше, чем через полтора часа после начала рабочего дня.
Источник *Клео*