Йога помогает лечить депрессию

Йога — идеальное решение для людей с биполярным расстройством (маниакально-депрессивным психозом). Заболевание характеризуется резкими перепадами настроения, уровня активности. Оно сильно сказывается на способности выполнять повседневные дела, отмечает Business Standard. Но йога может все изменить.

Данную теорию Университет Брауна проверил на 109 добровольцах. Люди занимались йогой в среднем 6 лет на момент проведения исследования. На занятия они ходили 2 раза в неделю, а дома занимались трижды в неделю. Многие люди считали, что йога для них полезна. Две трети признались: занятия помогали справиться с симптомами, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Снижалась тревожность, улучшался когнитивный статус и сон, люди становились энергичными, уменьшался вес. Правда, йога в теории может и усугубить течение расстройства. Примерно четверть добровольцев столкнулась с этим.