Горожанам в рацион рекомендуют включить кислород

В условиях большого города человек постоянно сталкивается с гипоксией — пониженным содержанием кислорода в тканях организма. И особенно часто от этого страдают люди в осенне-зимний период, когда мало солнца и световой день короткий сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru* А из-за удручающей экологической ситуации количество загрязненных частиц в окружающей среде увеличивается, кислорода в легкие человека поступает все меньше. В этом случае поможет кислородотерапия.

Кислородное голодание

В условиях большого города человек постоянно сталкивается с гипоксией — кислородным голоданием. Это состояние характеризуется пониженным содержанием кислорода в тканях организма.

Среди симптомов острой гипоксии:

увеличение частоты и глубины дыхания, возникновение одышки;
увеличение частоты сердечных сокращений;
нарушение функции органов и систем.

Плохая экология приводит к тому, что количество вредных веществ в окружающей среде увеличивается. Организм не в состоянии самостоятельно утилизировать кислород. «Человек вдыхает воздух, который имеет 21% кислорода, а усваивает в среднем из этого воздуха менее 25%, иногда чуть больше. Все зависит не только от содержания кислорода в воздухе, но и от количества содержащихся в нем активных форм», — рассказал Глеб Барашков, ведущий научный сотрудник Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии Минздрава России.

Часто кислородный коктейль назначают беременным, так как считается, что он хорош для профилактики плацентарной недостаточности и гипоксии плода.

Ученые выяснили, что находящийся в окружающей среде кислород, присутствует в различных формах. Это, например, озон, образующийся после грозы или так называемый синглетный кислород, который синтезируют растения. От обычной формы он отличается очень высокой энергетической активностью. Чтобы возместить тот дефицит кислорода, который нам дает цивилизация, многие спа-центры предлагают пройти специальный сеанс.

Кислородотерапия: суть процедуры

Чтобы избавиться от синдрома хронической усталости, сонливости и возместить дефицит кислорода, доктора советуют пройти сеанс кислородотерапии. При этом для оздоровления используется не обычный кислород, а более энергетически активный — синглетный.

Вода, находящаяся в колбе, углекислый газ воздуха и тот ультрафиолетовый свет, который проходит через сосуд, искусственно воспроизводят процесс фотосинтеза и образуют синглетный кислород. «Поскольку синглетный кислород очень быстро восстанавливается до обычных форм, он подается непосредственно через трубочку к ноздрям, к носовым ходам человека, поэтому легко и быстро проникает в организм, обеспечивая необходимый эффект», — рассказал Глеб Барашков.

После процедуры врачи обещают прилив сил и энергии. И никакой сонливости.

Кислород на дне стакана

В день можно принимать от 100 до 150 миллилитров кислородного коктейля.

Еще одна возможность насытиться кислородом — выпить кислородный коктейль. По влиянию на организм порция такого напитка равнозначна полноценной прогулке на свежем воздухе.

«Было доказано, что слизистые нашего желудка и ротовой полости воспринимают кислород, то есть не только наши легкие. Он ими может активно восприниматься и утилизироваться. На основании этого была разработана методика кислородных коктейлей — напитка, обогащенного кислородом», — рассказал Глеб Барашков.

Сам кислород ни вкуса, ни запаха не имеет. Вкус коктейля полностью зависит от компонентов его основы.

Для формирования структуры коктейля используются пищевые пенообразователи — экстракт корня солодки или спум-смеси. Основной компонент кислородного коктейля — газообразный кислород. А в качестве основы используют всевозможные соки без мякоти, сиропы, молоко. С помощью специального аппарата кислород как бы «взбивается» с другими компонентами. Получившаяся густая пена и называется кислородным коктейлем.

Кислородный коктейль — отличный помощник тем, кто занимается в спортзале, ведь во время тренировок мы усиленно дышим. Спортивные врачи предостерегают, если переусердствовать может даже возникнуть кислородное голодание. Тем, кто много времени проводит в «тренажерке», принимать напиток советуют до тренировки, что позволит значительно повысить ее эффективность, а также после — для восстановления.