Фрукты, которые помогают похудеть

Фрукты богаты витаминами и полезными веществами, а также ускоряют обмен веществ. Всемирная организация здравоохранения опубликовала рекомендации по употреблению фруктов для людей, которые хотят похудеть или поддерживают свой вес. Как сообщает Medical Daily, самыми полезными для худеющих фруктами специалисты ВОЗ назвали арбуз, гуаву, яблоки, грейпфруты и бананы. Арбуз на 90% состоит из воды, а в его 100 граммах содержится всего 30 килокалорий. Несмотря на это арбуз дает ощущение сытости и защищает от обезвоживания. Гуава примечательна тем, что содержит меньше сахара, чем яблоки, апельсины и другие фрукты, а также ускоряет обмен веществ.

Яблоки могут быть для организма источником пектина, который способствует выведению из организма токсинов и тяжелых металлов, а содержащаяся в кожуре яблока урсоловая кислота помогает бороться с ожирением.
Специалисты также советуют съедать за полчаса до еды половину грейпфрута, что позволит сократить потребление калорий. А банан является хорошей альтернативой энергетическим батончикам для тех, кто худеет и занимается спортом, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*