Фитнес помогает сохранить психическое здоровье

Не секрет, что физическая активность укрепляет здоровье. И, по словам Джозефа Фирта из Университета Западного Сиднея и Национального института комплементарной медицины, тренировки могут менять центр памяти мозга, передает The Brisbane Times. И это важное открытие для людей с психиатрическими заболеваниями вроде шизофрении, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Анализ левой стороны гиппокампа показал: эта зона очень чувствительна к тренировкам и увеличивается вследствие физической активности. При этом общий объем гиппокампа особо не меняется. Почему увеличивается размер только одной части гиппокампа, ученые не знают. Они признаются: обе части выполняют одинаковые функции — формируют воспоминания, поддерживают психическое здоровье и регулируют эмоции.

Известно, что здоровый мозг после 40 лет начинает усыхать на 5% в 10 лет. И частично это связано со снижением уровня нейротрофического фактора. А во время тренировок выделяется нейротрофический фактор, чья концентрация по мере старения мозга падает.