Фитнес по 15 минут вдвое снижает риск смерти

Европейские ученые доказали необходимость физической нагрузки для пожилых людей.

Специалисты Европейского кардиологического общества в течение 13 лет следили за более тысячей человек в возрасте от 65 лет. За время исследования умерли 10% добровольцев.

Ученые обнаружили, что у тех, кто занимался физическими упражнениями 150 минут в неделю, риск смерти снижался на 57%. В то же время среди тех, кто занимался меньше – около 15 минут в день – риск смерти в среднем составлял 51%, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Таким образом, ученые установили, что даже умеренные физические нагрузки в течение 15 минут, могут продлить жизнь пожилым людям и улучшить их здоровье.