Есть за рабочим столом и худеть? Это возможно!

Многие люди обедают прямо за рабочим столом из-за нехватки времени. Но хорошо известно, что когда человек ест, одновременно занимаясь другими делами, он съедает намного больше. Очень часто после такого обеда даже сложно вспомнить, что ел и в каком количестве. Все внимание было сосредоточено не на еде, а на своих заботах сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

Но ученые предлагают один небольшой «трюк», позволяющий уменьшить количество потребляемой за рабочим столом пищи. Необходимо есть маленькими столовыми приборами. Подобная уловка может предотвратить набор лишних килограммов.

Голландские ученые выдали участникам тарелку супа и попросили съесть его во время просмотра 15-минутного мультфильма. Одни из них ели большими ложками, а другие – маленькими. Вторая группа съела на 30% меньше супа. Кроме того, они более точно могли оценить количество съеденного. Все участники съели больше, чем обычно, из-за того, что отвлекались на просмотр мультфильма. Но все-таки те, кто ел маленькой ложкой, получили в итоге меньше килокалорий.

Поэтому ученые дают совет тем, кто вынужден обедать за рабочим столом: каждый раз кладите в рот небольшой кусочек пищи. Вам могут помочь в этом маленькие столовые приборы.