Эмоциональный фон можно нормализовать прогулками на воздухе

5 минут физической активности на воздухе существенно улучшают психологическое состояние, доказали британские ученые сообщает *Настроение* по материалам сайта *Ликар.инфо*

В эксперименте, проведенном сотрудниками Университета из Эссекса, участвовали более 1 тыс. студентов. Добровольцам предложили активно двигаться – гулять по парку, кататься на велосипеде, заниматься садоводством. Уже через 5 минут занятий на воздухе участники эксперимента отметили повышение самооценки, у них возросла уверенность в себе, улучшилось настроение. Эксперимент показал, что короткие прогулки на свежем воздухе — хороший способ сохранить эмоциональное равновесие для тех, кто ведет малоактивный образ жизни.