Дыханием можно изменить свое эмоциональное состояние

Психологи заявили, что во время осуществления комплексных тестов врачам удалось установить, что дыхание влияет на эмоциональное состояние человека. По словам ученых, между дыханием и психическим здоровьем существует прямая взаимосвязь. Так, быстрое дыхание свидетельствует о том, что человек встревожен, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Медики говорят, что контроль над дыханием может улучшить самочувствие. Делая глубокие и медленные вдохи, организм успокаивается, а сознание переходит в состояние отдыха. В эксперименте участвовали 60 респондентов, которых обучили дыхательной методике. Ученые отметили, что даже кратковременные сеансы помогают уменьшить уровень тревоги.