Диета для здоровья сердца

Канадские ученые разработали диету, которая поможет предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы. Диетологи и эксперты из Университета Торонто заявили, что разработанная ими диета на 2% снижает артериальное давление, что уменьшает риск болезней сердца и сосудов. Основной упор медики предлагают делать на употреблении сои, орехов, овса, листовых овощей, бобовых и фасоли.

Употребление этих продуктов позволит сохранить оптимальный баланс станолов и стеринов (снижают уровень холестерина в крови), витамина Е, мононасыщенных жиров, белков и растительной клетчатки. Ежедневно рекомендуется употреблять 30 граммов орехов, 50 гр сои и 20 гр растворимой клетчатки, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Отметим, что такая диета полезна также для тех, кто хочет похудеть.