Дети-жаворонки стройнее сов

Младшие школьники и подростки, которые рано ложатся спать и рано встают, в среднем стройнее и более активны физически, чем их ровесники-«совы», сообщают авторы статьи, которая будет опубликована в субботу в журнале SLEEP.

Предыдущие исследования показывали, что к избыточному весу у детей и подростков может приводить, в частности, недостаток сна. Кэрол Мэхер (Carol Maher) из университета Южной Австралии и ее коллеги отмечают, что не менее важно и то, в какое время ребенок ложится спать и встает.

В эксперименте участвовали 2,2 тысячи юных австралийцев в возрасте от 9 до 16 лет. Ученые фиксировали их время отхода ко сну и подъема, а также массу тела и то, как они тратят свободное время. Оказалось, что для детей-«сов» риск ожирения был в полтора раза выше, чем для «жаворонков». Кроме того, «совы» чаще пренебрегали физической активностью и тратили на просмотр телевизора и компьютерные игры больше времени, чем рекомендуется.

В среднем «жаворонки» ложились спать на 70-90 минут и вставали на 60-80 минут раньше, чем «совы». Последние же проводили у экранов телевизоров или компьютеров в среднем на 48 минут больше, чем «жаворонки», причем в основном это время приходилось на промежуток между 19.00 и полуночью.

«Считается, что режим сна у подростков сильно отличается от режима сна маленьких детей и взрослых, и для них нормально засиживаться допоздна и поздно просыпаться. Наше исследование показывает, что такой режим связан с неблагоприятным для здоровья режимом активности, и те, кто его не придерживается, оказываются в более выигрышном положении», — сказала Мэхер, чьи слова приводит пресс-служба университета.

Источник *Mail.ru*