Даже короткий бег почти вполовину сокращает риск смерти

Специалисты из Университета Айовы в ходе исследования установили, что даже 7 минут бега в день способны на 45% сократить риск смерти от инсульта или сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование длилось 15 лет, в течение которых ученые собирали данные об испытуемых, количество которых превышало 55000 добровольцев, а возраст их составлял от 18 до 100 лет.

За время эксперимента скончались более 3000 респондентов, при этом причиной 1217 смертей стали заболевания сердца, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Проанализировав все данные, специалисты установили, что те добровольцы, которые регулярно занимались бегом, не только живут на 3 года дольше, но и на 45% менее подвержены риску умереть от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, следует отметить, что риск умереть от какого-либо другого заболевания у бегунов ниже на 30%.

Специалисты отмечают, что для того, чтобы укрепить здоровье, не обязательно изводить себя тренировками. Всего 7 минут бега в день достаточно для того, чтобы держать себя в тонусе.