Что и как есть перед тренировкой

Сотрудники Университета Бата (Великобритания) рассказали о том, стоит ли употреблять пищу до тренировки. Результаты научной работы представлены в журнале American Physiological Society.
Напомним, вопрос о том, можно ли есть перед тренировкой, интересует многих людей, которые желают заниматься спортом. Ученые изучили данные о мужчинах с лишним весом. Часть из них перед тренировкой употребила калорийный завтрак, а часть занималась на голодный желудок. Исследователи взяли у испытуемых образцы жировой ткани до и после физической нагрузки. У них наблюдался рост гена PDK4, что говорит о том, что накопленный жир был использован в качестве топлива для метаболизма, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Организм использовал жировую ткань вместо накопленной энергии для того, чтобы поддержать высокую активность на тренировки. Отмечено, что жировая ткань используется организмом исключительно при отсутствии углеводов, а при предварительном приеме пищи такого эффекта нет.