9 раз в день — идеальная частота приемов пищи

Составляя свой ежедневный рацион, необходимо учитывать сразу несколько аспектов. Как уверяют ученые, важно не только что есть, но и когда это есть. Ранее израильские специалисты заявили, что жесткий режим приема пищи самым наилучшим образом влияет на фигуру и самочувствие. А теперь английские профи обнаружили, что в идеале следует питаться не по привычной схеме трижды в день, а в разы больше сообщает *Настроение* по материалам сайта *Клео*

Ученые из Имперского колледжа в Лондоне провели исследование с участием двух тысяч человек, проживающих в Британии, Японии, Китае и США. Все участники потребляли одинаковое количество калорий в день, однако первая группы ела меньше 6 раз в день, а вторая — гораздо чаще. В результате выяснилось, что показатели систолического артериального давления в первой группе были значительно выше, чем у второй, и к тому же те, кто реже питался, обычно жаловались на лишний вес. Исследование, ранее проведенное в Университете штата Монтана, показало, что многоразовое питание делает людей более энергичными и работоспособными.

В конце концов диетологи пришли к выводу, что оптимальнее всего принимать пищу 9 раз в день. У питающихся по такой схеме давление обычно находилось в норме, уровень холестерина снижен, а метаболизм ускорялся.

Но в принципе, специалисты пока не могут точно объяснить, почему частый прием пищи оказывает столь благоприятное воздействие на организм. Согласно одной из теорий, благодаря 9-разовой схеме питания в организме предотвращается повышение уровня жирных кислот в крови, способных привести к накоплению жиров в артериях и повышающих уровень холестерина, пишет rg.ru. При этом медики предостерегают от переедания во время частых приемов пищи — потребляемые калории все же необходимо контролировать.