10 000 шагов — минимум для здоровья

Ученые доказали, что от работы сердца напрямую зависит долголетие. На данный момент гиподинамия — одна из главных проблем здоровья человечества. Современные люди практически не получают нагрузки и ведут сидячий образ жизни. Это, в свою очередь, вредно для сердца, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Поскольку сердца — это мышца, ее надо постоянно тренировать. Для хорошего самочувствия нужно каждый день давать нагрузки. Ученые установили, что для здоровья сердца требуется каждый день делать 10 тысяч шагов. Обычная прогулка позволит выполнить эту норму, укрепив главный двигатель тела.