В Украине запустили онлайн-тест для выявления психологических последствий травматических событий

В Украине запустили онлайн-тест для выявления психологических последствий травматических событий

В Украине создан бесплатный онлайн-скрининг, позволяющий оценить, как последствия травматических событий влияют на психическое здоровье. Чтобы не допустить развития различных расстройств, в частности, депрессии ...

ТОП фильмов для  женщин: советы психолога

ТОП фильмов для женщин: советы психолога

В преддверии Международного дня женщин «Фонд Маша» вместе с психологом проекта «Несокрушимая мама»* Татьяной Хоменко собрали сборник фильмов о сильных и независимых. О женщинах, которые смогли реализоваться и ...

Эмоциональные качели: как уменьшить амплитуду? Советы психолога

Эмоциональные качели: как уменьшить амплитуду? Советы психолога

За последний год большая часть украинцев узнала о существовании эмоциональных качелей. Сегодня тебе кажется, что все будет хорошо и наша победа не за горами, а уже завтра ты рыдаешь, потому что думаешь, что война ...

Топ-5 упражнений, снимающих стресс и напряжение

Топ-5 упражнений, снимающих стресс и напряжение

Почти год Украина живет в условиях полномасштабной войны. И слова «истощение» и «усталость» все чаще повторяются в разговорах. Как вырваться из замкнутого, кажется, круга стресса, рассказывает психолог ...

Без света. Психолог рассказала, как сделать темноту своим союзником

Без света. Психолог рассказала, как сделать темноту своим союзником

Темнота, в которой живут украинцы уже несколько месяцев, ломает привычный график жизни. И дело не только в обиходе. Атаки на энергообъекты – это одна из форм психологического террора со стороны страны-агрессора, цель ...

Как дышать, чтобы успокоиться? Три упражнения от психолога

Как дышать, чтобы успокоиться? Три упражнения от психолога

Почти год украинцы живут в постоянном стрессе. Новости, от которых захватывает дыхание, тревога за близких, злость из-за отключения света. Поэтому очень важно уметь самостоятельно и в любой момент успокаиваться. А ...

Что делать, если не можешь уснуть? Действенное упражнение от психолога

Что делать, если не можешь уснуть? Действенное упражнение от психолога

С проблемой бессонницы за время войны столкнулись, пожалуй, все. Стресс, страх из-за вероятных тревог, постоянное нервное напряжение отбирают у украинцев сон. Как его вернуть, знает психолог-методист программы ...

Как освежить отношения с партнером? Три главных совета

Как освежить отношения с партнером? Три главных совета

Вопрос: Мы давно живем с молодым человеком. Чувствую, что начинается привычка. Скажите, как освежить долгие отношения? Ответ психолога: Партнёры, которые долгое время живут вместе, уже не испытывают такой сильной ...

Как перестать заедать стресс во время карантина?

Как перестать заедать стресс во время карантина?

Вопрос: «У меня +4 килограмма. А у вас какие итоги карантина? Как перестать заедать стресс?». Социальные сети уже переполнены подобными сообщениями. Четыре недели в самоизоляции – немалый срок, и мы уже видим первые ...

Карантин с пользой: советы детского психолога

Карантин с пользой: советы детского психолога

Карантин из-за пандемии COVID-19 – серьезное испытание для взрослых. Но и для детей это непростое время. Конечно, юное поколение намного легче адаптируется к новым обстоятельствам, утверждают психологи. Однако к таким ...

Надо ли запрещать любимому встречаться с друзьями?

Надо ли запрещать любимому встречаться с друзьями?

Вопрос: Мне не нравится, что мой любимый человек часто гуляет со своими друзьями и подругами. Как быть? Ответ: Отношения должны доставлять радость и создавать уют для людей, которые и строят их для того, чтобы ...

Как изменить свою жизнь?

Как изменить свою жизнь?

Вопрос: Как мне изменить свою жизнь? Ответ: Если вы хотите изменить свою жизнь, то есть один верный способ сделать это: сначала вы должны изменить себя. Мы, люди, чаще всего во всем происходящем виним не себя, а ...

Как пережить измену?

Как пережить измену?

Вопрос: Несколько лет назад я узнала, что муж мне изменил. После долгих скандалов, ссор, мы оба приняли решение остаться вместе и много работали над отношениями после… В целом, все хорошо. Но часто, когда я вспоминаю ...

Почему я стала очень раздражительной?

Почему я стала очень раздражительной?

Вопрос: Здравствуйте! Последнее время я стала я стала очень раздражительной: срываюсь на детей (2.7 и 6 лет им), на мужа. Заставляю себя буквально все делать: начиная от завтрака для нашей семье, заканчивая тем, чтобы ...

Муж чрезмерно контролирует!

Муж чрезмерно контролирует!

Вопрос: Нормально ли, что муж требует номер подруги, с которой я договариваюсь встретится, и адрес места, куда мы пойдем?.. Аргументирует тем, что будет волноваться, если я не буду дома вовремя… Я и понимаю его, ...

Как его забыть?

Как его забыть?

Вопрос: Уже больше чем год мы с мужем в разводе. Я не жалею об этом решении, но никак не могу его забыть и идти дальше! Была готова к тому, что будет тяжело какое-то время, но столько!.. Плачу по ночам, ни с кем не хочу ...

Как жить в постоянной тревоге?

Как жить в постоянной тревоге?

Вопрос: Добрый день. Хочу писать анонимно. Мне очень страшно. Я живу в регионе, где военное положение могут объявить в любой момент . Я устала слушать утешений в стиле «Ну сейчас же все ок! Не паникуй!» Я паникую, я ...

Как изменить родовой сценарий?

Как изменить родовой сценарий?

Вопрос: Добрый день! Как поменять семейный сценарий, установку или не знаю что это за проклятие?! У нас все разводятся или остаются вдовами! Мне 36, замужем не была. Раньше не особо и хотела, да и не за кого было, а теперь ...