Женский интернет-журнал. Здоровье, психология, полезные советы и развлечения
Мы не можем контролировать свои мысли, но можем научиться не страдать от них, не позволять им влиять на наше состояние, отношения и качество жизни, используя техники дистанцирования. Об одной из таких рассказала ...
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод психотерапии, который основывается на том, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны между собой, и что изменение одного из этих компонентов может ...
Лудомания, или азартная игра, является серьезной проблемой, которая может иметь негативные последствия для физического и психического здоровья. Люди, страдающие лудоманией, часто играют в азартные игры до тех пор, ...
В Украине создан бесплатный онлайн-скрининг, позволяющий оценить, как последствия травматических событий влияют на психическое здоровье. Чтобы не допустить развития различных расстройств, в частности, депрессии ...
В преддверии Международного дня женщин «Фонд Маша» вместе с психологом проекта «Несокрушимая мама»* Татьяной Хоменко собрали сборник фильмов о сильных и независимых. О женщинах, которые смогли реализоваться и ...
За последний год большая часть украинцев узнала о существовании эмоциональных качелей. Сегодня тебе кажется, что все будет хорошо и наша победа не за горами, а уже завтра ты рыдаешь, потому что думаешь, что война ...
Почти год Украина живет в условиях полномасштабной войны. И слова «истощение» и «усталость» все чаще повторяются в разговорах. Как вырваться из замкнутого, кажется, круга стресса, рассказывает психолог ...
Темнота, в которой живут украинцы уже несколько месяцев, ломает привычный график жизни. И дело не только в обиходе. Атаки на энергообъекты – это одна из форм психологического террора со стороны страны-агрессора, цель ...
Почти год украинцы живут в постоянном стрессе. Новости, от которых захватывает дыхание, тревога за близких, злость из-за отключения света. Поэтому очень важно уметь самостоятельно и в любой момент успокаиваться. А ...
С проблемой бессонницы за время войны столкнулись, пожалуй, все. Стресс, страх из-за вероятных тревог, постоянное нервное напряжение отбирают у украинцев сон. Как его вернуть, знает психолог-методист программы ...
Вопрос: Мы давно живем с молодым человеком. Чувствую, что начинается привычка. Скажите, как освежить долгие отношения? Ответ психолога: Партнёры, которые долгое время живут вместе, уже не испытывают такой сильной ...
Вопрос: «У меня +4 килограмма. А у вас какие итоги карантина? Как перестать заедать стресс?». Социальные сети уже переполнены подобными сообщениями. Четыре недели в самоизоляции – немалый срок, и мы уже видим первые ...
Карантин из-за пандемии COVID-19 – серьезное испытание для взрослых. Но и для детей это непростое время. Конечно, юное поколение намного легче адаптируется к новым обстоятельствам, утверждают психологи. Однако к таким ...
Вопрос: Мне не нравится, что мой любимый человек часто гуляет со своими друзьями и подругами. Как быть? Ответ: Отношения должны доставлять радость и создавать уют для людей, которые и строят их для того, чтобы ...
Вопрос: Как мне изменить свою жизнь? Ответ: Если вы хотите изменить свою жизнь, то есть один верный способ сделать это: сначала вы должны изменить себя. Мы, люди, чаще всего во всем происходящем виним не себя, а ...
Вопрос: Несколько лет назад я узнала, что муж мне изменил. После долгих скандалов, ссор, мы оба приняли решение остаться вместе и много работали над отношениями после… В целом, все хорошо. Но часто, когда я вспоминаю ...
Вопрос: Здравствуйте! Последнее время я стала я стала очень раздражительной: срываюсь на детей (2.7 и 6 лет им), на мужа. Заставляю себя буквально все делать: начиная от завтрака для нашей семье, заканчивая тем, чтобы ...
Вопрос: Нормально ли, что муж требует номер подруги, с которой я договариваюсь встретится, и адрес места, куда мы пойдем?.. Аргументирует тем, что будет волноваться, если я не буду дома вовремя… Я и понимаю его, ...