самопомощь https://nastroenie.com.ua/tag/samopomoshh/ Настроение — женский журнал о здоровье, психологии и современной жизни Sat, 08 Aug 2026 13:06:15 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://nastroenie.com.ua/uploads/2026/05/cropped-screenshot_77-32x32.jpg самопомощь https://nastroenie.com.ua/tag/samopomoshh/ 32 32 Как перестать заедать стресс вечером: 7 работающих шагов https://nastroenie.com.ua/kak-perestat-zaedat-stress-vecherom-7-rabotayushhih-shagov/ Thu, 06 Aug 2026 14:40:15 +0000 https://nastroenie.com.ua/?p=157387 После долгого рабочего дня многие замечают один и тот же сценарий: ужин заканчивается, но рука снова тянется к холодильнику. Шоколад, печенье, чипсы или бутерброды на несколько минут действительно помогают ...

The post Как перестать заедать стресс вечером: 7 работающих шагов appeared first on Настроение.

]]> Как перестать себя накручивать: советы психолога https://nastroenie.com.ua/kak-perestat-sebya-nakruchivat-sovety-psihologa/ Sat, 01 Aug 2026 14:44:17 +0000 https://nastroenie.com.ua/?p=156946 «Я понимаю, что, возможно, сама придумала проблему, но не могу перестать об этом думать». Это одна из самых частых фраз, с которой люди приходят к психологу. За ней обычно стоит не просто тревога, а ощущение, будто ...

The post Как перестать себя накручивать: советы психолога appeared first on Настроение.

]]> Привычка все контролировать усиливает тревогу https://nastroenie.com.ua/privychka-vse-kontrolirovat-usilivaet-trevogu/ Tue, 21 Jul 2026 10:49:47 +0000 https://nastroenie.com.ua/?p=155958 Привычка все контролировать часто воспринимается как признак ответственности и зрелости, но за ней может скрываться тревога, которая постепенно забирает энергию и ощущение свободы. Человек, привыкший заранее ...

The post Привычка все контролировать усиливает тревогу appeared first on Настроение.

]]> Как справиться с хроническим стрессом: названы 10 способов вернуть спокойствие https://nastroenie.com.ua/kak-spravitsya-s-hronicheskim-stressom-nazvany-10-sposobov-vernut-spokojstvie/ Thu, 25 Jun 2026 07:09:35 +0000 https://nastroenie.com.ua/?p=154765 Специалисты в области психического здоровья вновь обратили внимание на проблему хронического стресса, который становится частью повседневной жизни миллионов людей на фоне постоянного потока новостей, тревожных ...

The post Как справиться с хроническим стрессом: названы 10 способов вернуть спокойствие appeared first on Настроение.

]]> Как снизить тревожность и панические атаки: причины, симптомы и рабочие методы https://nastroenie.com.ua/kak-snizit-trevozhnost-i-panicheskie-ataki-prichiny-simptomy-i-rabochie-metody/ Sun, 17 May 2026 10:39:54 +0000 https://nastroenie.com.ua/?p=153403 Тревожность и панические атаки стали одной из наиболее распространённых психологических проблем современного человека. Ускоренный ритм жизни, постоянная информационная перегрузка и хронический стресс формируют ...

The post Как снизить тревожность и панические атаки: причины, симптомы и рабочие методы appeared first on Настроение.

]]>