циркадный ритм - Настроение

Какой врач лечит бессонницу и когда обращаться за помощью

amxjx — Fri, 22 May 2026 08:29:52 +0000

Бессонница давно перестала быть просто бытовой проблемой. Хронический недосып напрямую влияет на работу мозга, сердечно-сосудистой системы, психическое состояние и даже скорость старения организма. Исследования ...

The post Какой врач лечит бессонницу и когда обращаться за помощью appeared first on Настроение.

Что будет, если не спать 1 ночь: как организм реагирует на сутки без сна

amxjx — Wed, 20 May 2026 13:20:58 +0000

Современный ритм жизни все чаще заставляет людей жертвовать сном. Работа, учеба, стресс или ночные развлечения приводят к тому, что человек может провести без сна целые сутки. Многие считают одну бессонную ночь ...

The post Что будет, если не спать 1 ночь: как организм реагирует на сутки без сна appeared first on Настроение.

Оптимальная продолжительность сна и её влияние на организм

amxjx — Tue, 19 May 2026 09:02:08 +0000

Современная медицина рассматривает сон как один из ключевых факторов, определяющих скорость биологического старения. Речь идёт не только о восстановлении энергии, но и о глубинных процессах регенерации клеток, ...

The post Оптимальная продолжительность сна и её влияние на организм appeared first on Настроение.

Как быстро уснуть без лекарств: эффективные методы и причины бессонницы

admin — Sun, 17 May 2026 10:45:58 +0000

Проблемы с засыпанием — одна из наиболее распространённых жалоб в современном обществе. Нарушение сна может проявляться как длительное засыпание, поверхностный сон или частые ночные пробуждения. Чаще всего причина ...

The post Как быстро уснуть без лекарств: эффективные методы и причины бессонницы appeared first on Настроение.

Сон меньше 7 часов так же вреден, как курение

admin — Thu, 23 Apr 2026 09:02:00 +0000

Учёные проанализировали масштабную национальную базу данных, изучив, как результаты опросов соотносятся со средней продолжительностью жизни в разных округах США. Сон оказался гораздо более значимым фактором, ...

The post Сон меньше 7 часов так же вреден, как курение appeared first on Настроение.

Сон на боку убивает здоровье и вредит телу

admin — Sat, 03 May 2025 08:51:49 +0000

Врачи предупреждают, что поза сна на боку приводит к непоправимым последствиям. ▪️ Плечи выворачиваются вовнутрь. Приводит к хроническим болям и округлению плеч. ▪️ Неправильная подушка искривляет позвоночник и ...

The post Сон на боку убивает здоровье и вредит телу appeared first on Настроение.

Сон на животе опасен

admin — Tue, 25 Mar 2025 10:36:06 +0000

Сон на животе может обернуться «кошмаром» — специалисты по сну называют эту позу одной из самых вредных. Об этом пишет The Mirror Сон на животе заставляет шею находиться в неестественном положении всю ночь, что может ...

The post Сон на животе опасен appeared first on Настроение.

Сидячая работа грозит бессонницей

admin — Fri, 24 Jan 2025 13:49:40 +0000

Сидячая работа — прямой путь к бессоннице: риск её развития вырастает на 37%. Таковы результаты исследования. Недостаток активности в течение дня затрудняет засыпание и провоцирует частые пробуждения ночью. Самое ...

The post Сидячая работа грозит бессонницей appeared first on Настроение.

Дневная сонливость — признак приближения маразма

admin — Thu, 05 Dec 2024 08:00:00 +0000

Дневная сонливость у пожилых людей может быть признаком скорого маразма, — сообщает научный журнал Neurology Новое исследование университетской больницы Тура во Франции показало, что у 445 испытуемых, которые испытывали ...

The post Дневная сонливость — признак приближения маразма appeared first on Настроение.

Идеальный сон: секрет раскрыт

admin — Wed, 04 Dec 2024 17:43:00 +0000

Учёные раскрыли секрет идеального сна. Формула звучит так: «10-3-2-1-0». Вот как это работает: Дополнительно эксперты рекомендуют плотные шторы, очиститель воздуха, добавки магния и лёгкие упражнения вечером. FAQ Что ...

The post Идеальный сон: секрет раскрыт appeared first on Настроение.