Гнездо.
Женские новости



Домой

Женский интернет-журнал

Новости

Понедельник, 4 Апрель, 2016 09:00

Бобовые помогают худеть

Ученые говорят: ежедневное потребление 130 граммов фасоли, гороха, нута или чечевицы способно сдвинуть вес с мертвой точки. При этом не нужно менять рацион в остальном, отмечает The Herald Sun. Эксперты сделали этот вывод, проанализировав результаты 21 клинического исследования с участием 940 мужчин и женщин. Оказалось, когда в рацион вводилась дополнительная порция бобовых, люди в среднем скидывали 0,34 килограмма за шесть недель. Потеря в весе была небольшой, но результат впечатляет, принимая во внимание, что в целом образ жизни и диета людей не менялись, сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily

Ранее уже было установлено, что наличие бобовых усиливает чувство насыщения на 31%. Потом, бобовые полезны для сердца, так как они снижают уровень «вредного» холестерина (липопротеинов низкой плотности). У бобовых низкий гликемический индекс, значит, они медленнее перевариваются и не провоцируют резких всплесков инсулина. А подобные всплески связаны с диабетом и набором веса. Их стоит ожидать после потребления белого риса, белого хлеба, к примеру.

  • Дочь главы МВД ЛНР Корнета спокойно учится в Харькове и дарит парням подарки по $10 тысяч, - СМИ
  • Пугачева обвенчалась во второй раз. Обещает, что больше этого не повторится
  • Больше всего пестицидов содержится в яблоках и винограде, - эксперты
  • В Луганск вошла большая колонна военной техники из Донецка. Порошенко провел экстренное заседание СНБО
  • Бананы напичканы пестицидами и заражены грибком, - ООН
  • В самом сердце Киева обрушилось недостроенное здание
  • Со следующего года, даже при установленных счетчиках на воду, украинцам смогут приписывать чужие кубы
  • В одной из больниц столицы произошла драка с участием врача
  • Резонансное ДТП в Харькове: правила нарушили оба водителя, Зайцевой назначили очередную экспертизу на наркотики
  • На Донбассе жители Авдеевки отказались говорить с местным чиновником на украинском языке, - соцсети


  • Новости от KINOafisha.ua
    Загрузка...

    Тесты

    Загрузка...

    Analitika.at.ua


    Погода