Гнездо.
Женские новости



Домой

Женский интернет-журнал

Новости

Среда, 11 Ноябрь, 2015 08:30

Отслеживание прогресса помогает добиться цели

Чем чаще человек это делает, тем больше у него шансов на успех. По словам ученых из Университета Шеффилда, лучше всего — записывать свои достижения или кому-нибудь рассказывать о них. Специалисты провели мета-анализ 138 исследований с участием 19951 человека, сообщает Psych Central.

Исследователи сосредоточились на целях, связанных с образом жизни и здоровьем, таких как отказ от курения, потеря веса и снижение артериального давления. В каждом исследовании оценивалась эффективность отслеживания добровольцами своего прогресса. Оказалось, это помогало участникам добиться цели, сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily

Причем, важно отслеживать не изменения в поведении, а именно прогресс. Потому что первое влияет на поведение, а второе — на конечный результат или цель. Например, если худеющий человек будет регулярно отслеживать свой рацион, он поменяет привычную диету. Однако не факт, что он достигнет своей главной цели. А вот регулярное взвешивание способствует похудению.



Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...

Тесты

Загрузка...

Analitika.at.ua


Погода