От нерегулярного спорта повышается вес

Нерегулярные физические занятия с продолжительными перерывами ведут к более быстрому накоплению лишних килограммов, чем если человек вообще не занимается спортом. К такому выводу пришли ученые-исследователи Национальной лаборатории Лоуренса Беркелея (США).

Кроме того, от такого лишнего веса очень трудно избавиться. Чтобы поддерживать постоянный вес, необходимо заниматься спортом круглый год, в течение многих лет и избегать сезонных “передышек”, как, например, во время отпуска, выходных или зимнего периода.

Специалисты отмечают, что люди,занимавшиес спортом регулярно. а потом внезапно бросившие тренировки,быстрее набирают лиший вес. По словам исследователей, вес таких отдыхающих физкультурников становился даже в четыре раза больше, чем до начала физических занятий и таким образом они никак не улучшали свое здоровье.

Эксперты подчеркивают, что все выгоды физической активности могут быть перечеркнуты, если вы ленитесь или у вас нет времени заниматься зарядкой, спортом или аэробикой последовательно и достаточно часто.