Гнездо.
Женские новости



Домой

Женский интернет-журнал

Новости

Среда, 20 Декабрь, 2017 13:30

Простой способ спать лучше — выйти на пенсию

Исследователи из Университета Турку и их коллеги проанализировали данные примерно 5800 человек, вышедших на пенсию в 2000-2011 годах. До и после выхода на пенсию добровольцы ответили на вопросы о продолжительности сна и проблемах со сном. Ученые обнаружили: в последние годы работы разные проблемы со сном имели 30% добровольцев, а после выхода на пенсию — всего 26%, пишет Psych Central.

Исследование показало, что после выхода на пенсию продолжительность сна у участников увеличилась. Наиболее существенно она возросла у людей, имевших проблемы со сном и злоупотреблявших алкоголем до выхода на пенсию. Эти добровольцы стали спать на 45 минут дольше, сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily

Кроме того, люди, вышедшие на пенсию, реже жаловались на проблемы со сном, такие как ранние пробуждения и усталость после сна нормальной продолжительности. Данный положительный эффект был наиболее выраженным среди участников, страдавших от психологического дистресса перед выходом на пенсию, и тех, кто до выхода на пенсию считал свою работу стрессовой, а собственное здоровье — слабым.


Load...